Omega 3

Omega 3

OMEGA 3 Wingold 100 gellules

Les acides gras essentiels oméga 3 sont des lipides principalement issus des graisses de poissons. 

Ne pouvant être synthétisés par le corps, ils doivent impérativement être présents dans notre alimentation. 

Pour 2 gélules: Huile de poisson 2000 mg (360 EPA / 240 DHA) et vitamine E (D-α-tocophérol) 14 mg.

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9,90 €

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 Les oméga 3 sont les meilleurs anti-graisse, naturels 

Par rapport à la normale, les besoins en oméga 3 sont accrus lors d'un régime hypocalorique car notre corps les utilise de manière préférentielle. La supplémentation en acides gras essentiels devient donc primordiale. Les oméga 3 vous procureront les bénéfices suivants : 

1 - Ils réduisent l'appétit en : 
- Augmentant la sécrétion des hormones coupe-faim comme la leptine. En 4 semaines, la prise d'oméga 3 (6 g au lieu d'1 g par jour) chez des hommes augmente la sécrétion de leptine de 10%. 
- Lorsque nous mangeons, des capteurs placés dans le système digestif évaluent l'apport en acides gras essentiels. Si notre alimentation manque d'oméga 3le cerveau nous pousse à manger davantage afin d'augmenter les chances de les obtenir. 

2 - Ils sont thermogéniques : 
Le gaspillage calorique sous forme de chaleur est de 15% plus important suite à l'ingestion d'oméga 3 que de graisses saturées. 

3 - Ils inhibent la croissance adipeuse : 
Par un phénomène de compétition dans les cellules graisseuses, les oméga 3 remplacent les graisses saturées qui favorisent, elle, l'expansion du tissu adipeux. Le DHA est l'oméga 3 le plus actif contre les kilos. 

Les bénéfices anti-kilos des oméga 3 sont concrètement illustrés par l'étude scientifique suivante. Durant 4 semaines, des hommes en surpoids ont suivi un régime hypocalorique apportant 1600 calories par jour. 
- Un groupe ne consommant ni oméga 3 ni poisson a perdu 3,5kg. 


Des déficiences flagrantes chez les Français 
Historiquement, l'homme qui autrefois mangeait beaucoup de poisson a progressivement remplacé celui-ci par de la viande (pauvre en oméga 3). Notre apport en oméga 3 s'est donc effondré. Les analyses médicales (étude SU.VI.MAX) montrent que 95% des Français ne couvrent qu'un peu plus de la moitié de leurs besoins en acide alpha linolénique (oméga 3. 

Les chances de souffrir de déficit en oméga 3 augmentent d'autant plus que l'on réduit sa consommation de lipides, particulièrement au cours d’un régime. 


        Les propriétés des oméga 3 pour les sportifs sont multiples : 


1 - Actions anti-catabolisantes. 
L'usage régulier d'oméga 3 permet de limiter les dégâts que causent les cytokines (facteurs immunitaires que fabriquent les muscles lors des contractions intenses). 

Ces cytokines sont à l'origine des courbatures ce qui explique que les oméga 3 réduisent l'incidence des courbatures et favorisent la récupération. 

Oméga 3 réduisent le catabolisme musculaire induit par 
l'entraînement 
Lorsque l'on débute ou que l'on reprend la musculation, seules les courbatures sont là pour nous récompenser de nos efforts. 

Ces douleurs sont induites par un intense catabolisme des protéines musculaires. En plus d'entraver la récupération, elles n'ont rien d'agréable. Pour le sportif, les courbatures n'apportent rien de bon puisqu'elles forcent à espacer les séances d'entraînement. 

Une nouvelle étude médicale montre que la prise d'oméga 3 permet d'atténuer l'impact ainsi que les méfaits des courbatures. Des hommes, jeunes, n'ayant pas pratiqué la musculation depuis au moins 2 mois ont servi de cobayes. Certains ont reçu des oméga 3 (1,8g par jour), d'autres un placebo . 

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